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揚げ物や煮物、炒め物に使う肉や野菜を電子レンジで過熱して下ごしらえすれば、調理時間が短縮され、油分を落とした低カロリーで満腹感のあるヘルシー料理ができます。 特に、オススメはジャガイモです。 皮付きの丸ごとを水に濡れたままポリ袋に入れて加熱し、5分程度蒸らすと短い時間でホクホクしたジャガイモができます。 また、ベーコンを炒めるのも、ペーパータオルの上に載せ電子レンジを使うと油分が落ち、ヘルシーになり、フライパンで炒めるより、油を使わなくてすむし、フライパンを洗うう 必要がなくなります。 |
ガス代の節約♪ |
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